co do gazu musze powiedziec ze narazie go brak ale znajac zycie jak wskoczy wiecej bialka to zwiednie nawet policyjna palka %-) chyba moj organizm sie przebudzil, wszystkie jadra komorkowe przecieraj oczy, komorki tluszczowe wyciagaja rece i generalnie chlone jak gabka bo wrocilem o 17 cos i zjadlem pauki z frytkami potem pizze i znowu jestem [...]
Co do roboty, znajdywania itp to nigdy nie zdarzylo sie abym roboty nie dostal jak poszedlem na interview, zazwyczaj bylem na interview i odrazu dostawlem prace, albo to szczescie albo gadanie, albo kwestia manipulowania tymi co mam rozmowe... Jak mi cos nie odpowiadalo to odmawialem i to nie raz, raz odrzucilem project manager 70k pa bo nie [...]
No to co ja mam jeść... A tak się cieszyłam ze świnki od rolnika. Na szczęście mam swoje żółte kurczaczki (sztuk 30) i indorki (6szt) które pożrę wraz z rodziną swoją ale co to jest...
dobre, ale nobel to za ten koment Wszystkim się wydaje, że jedzenie czekolady powoduje, że człowiek tyje, natomiast najnowsze badania mówią o tym, że nie. Chodzi o to, ile tej czekolady się zjada. Dieta, którą ja rekomenduje, polega na tym, że je się czekoladę, która zawiera co najmniej 60% kakao. Najlepiej jak więcej. Jemy po dwie kosteczki przed [...]
PhaSeR dzięki że napisałeś. Kreatynę chcę dokupić żeby siła trochę skoczyła. A co sądzisz o moim odżywianiu ? OKI zaoszczędzę na weekendzie trochę kasy i kupie sobie ta oliwkę :D Powiem Ci że matura przy studiach to jest pikuś wg. Mnie  tylko jest taki problem że ja dojedzam na uczelnie :/ i prawie codziennie mam na 8:00 no ale teraz [...]
diete układa mi lodówka tzn jak jade z masa to jem duzo mięsa ryb troche warzyw z redukcja to to samo tylko w mniejszych ilościach i staram sie jeśc chudsze mięsa nie. odczuwam satysfakcji z katowania sie czymś niedobrym jeśli moge jeść to co dobre i mieć taki sam efekt a jesli nie widac różnicy to po co przepłacac a ja pytałem czy cykl na jednej [...]
Kilo mięcha,rano 10 jaj,wieczorem pol kg twarogu, wegli dodawac w zaleznosci od celu,z tluszczami podobnie,nie jesc smieci i to cala dieta:) Wystarczy jeszcze miec zegarek i jesc co 3h. Mysle ze autor zrozumie:) Co do odbloku to lepiej nie kombinuj z suplami tylko zalatw clom albo tamoxa.
Na początek zadbaj o właściwe odżywianie. Koniec z podjadaniem pomiędzy posiłkami, śmieciowym jedzeniem. Chcesz dobrze wyglądać to musisz porządnie jeść. Na dowolnej stronie internetowej poświęconej odżywianiu znajdziesz piramidkę pokarmów która ci mniej więcej uzmysłowi co powinieneś jeść. To ci wystarczy na początek. Specjalistyczne dieta z [...]
no chodzi z wlasnymi pudelkami i nawet zonie nie da ona musi jesc to co podaja :) a tak na serio to zobaczccie, gosicu cwiczy startuje wiec co i jak a zona ciagle walczy z nadwaga
a ja z przerażeniem patrze na nalot osób, które trafiły w złe miejsce że co, za mało?ja się boję jeść, na tym polega mój problem,największy jak dotąd. w regulaminie przydałby się punkt, że jak ktoś ma fobię przed jedzeniem powinien uprzednio odwiedzić psychologa bądź psychiatrę #-P Albo rozwala mnie jak ktoś przychodzi i pyta czy starczy sama [...]
[I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g OK * II posiłek o Odżywka białkowa 40g - lepsze są naturalne źródła białka o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 30g, Węglowodany: 86g, Tłuszcz: 14g * III posiłek o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o [...]
Jesli chcesz to oczywiście możesz tak zacząć jeść życzę sukcesów ale sam doprowadzisz swój organizm do przykrego stanu. możesz wyjaśnić co masz na myśli? 3500kcal dla młodego mężczyzny z aktywnością fizyczną to naprawde nie wiele
Hej, dzięki :-)no u mnie tak późno zacząć jeść nie wchodzi w grę, bo ja wstaje zwykle po5. Po 11 idę z dzieckiem na 2 godzinny spacer także po takim serku to bym chyba zemdlała przy tym wózku :-D poza tym w weekend jem śniadanie z mężem, w tygodniu nie mamy takiej okazji. Night- dokładnie tak zrobiłam wczoraj, ale tym pistoletem i dziś już nie [...]
no wiec ide jutro na calodniowe sympozjum o zwierzakach transgenicznych I pojawia sie problem z dieta Bo posilki beda serwowane. I jakos nie za bardzo wypada wyjac pudlo z cycem i zielonka siedzac obok jakiegos dygnitarza W kiblu tez sie nie chce zamykac, zeby spozyc posilek Wiec sie pytam, co lepsze: a) glodowac b) jesc co daja starajac sie [...]
NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]
NABIAŁ słonko, nabiał. Białko i nabiał to nie są pojęcia tożsame. Termin pierwszy oznacza makroskładnik diety, drugi natomiast to produkty spożywcze z mleka i pochodzenia mlecznego. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-08-31 21:24:28 Czy musli mam wyżucić z jadłospisu? Co jeszcze mam zmienić? To może ja Ciebie zapytam: *z czego musi się [...]
Wklejam kilka ciekawostek o Haroldzie Poole bo kiedyś tłumaczyłem art o nim na inne forum ;p Harold Poole. Osiągnięcia: 1960 -Mr America - AAU, 18th -Mr Mid-America - AAU, Most Muscular, 2nd 1961 -Mr America - AAU, 4th -Junior Mr America - AAU, Overall Winner 1962 -Mr America - AAU, Most Muscular, 1st -Mr America - AAU, 2nd -Mr North America - [...]
Jacek... wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Jak zaczełam pisać to mi wyszły dwie strony. Po krótce: jem i ćwiczę nieregularnie. Z reguły nie łączę białek z węglowodanami. Bilans kaloryczny około 1000 na dzień (gdy się biorę w karby). Stąd kiedy przestaję pilnować tego co jem i ćwiczyć, przybywa mi 4-5 kilo (mam 173 cm) w ciągu kilku miesięcy i [...]
ludzie czesto nie rozumieja,szczególnie Polska mentalnosc po co trenujesz po co kupujesz ławeczki itp wystarcza ci hantle i mozesz jesc co chcesz przeciez trenujesz,po co biegasz? PO CO? to juz odpowiadam. Przecietny polak żyje z dnia na dzień z weekendu do weekendu = ponieważ w sobotę idzie się nachalć - aby Odciąć się od monotonni i zapomniec [...]
dontknow, ja przez kilka tygodni mialam przez Obli zalecone 190 g bialka, co wychodzi ponad 3g/kg, nie ma co sztywno się trzymać, nie musisz jesc 30% białka.
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
